Author: ADGES ADMIN
โปรแกรมออกกำลังใจในองค์กร
ออกกำลังใจ (Mindfulness Training) กิจกรรม การอบรมพัฒนาศักยภาพบุคลากร (สำหรับองค์กรภายนอก) เป็นโครงการที่จะเสริมสร้างให้เกิดองค์กรที่พนักงานทำงานด้วยความสุข โดยตั้งอยู่บนฐานของการมีสติ, ตระหนักรู้ตนเอง, เข้าใจตนเองและความเกี่ยวเนื่องกับผู้อื่น ผ่านการออกแบบกิจกรรม โดยนำหลักพุทธศาสนามาใช้เป็นแนวทางในการส่งเสริมให้คนในองค์กรเกิดความสุข มีสภาพแวดล้อมที่ก่อให้เกิดความงอกงามและนำมาซึ่ง “พลังการทำงานเชิงบวก” อันเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการพัฒนาไปสู่การเป็นองค์กรรมณีย์ …
เราต่างเติบโต ผลิบาน งดงาม ในรูปแบบ และจังหวะของตัวเอง
#โอไบโทริ 桜梅桃李 ฤดูใบไม้ผลิ เป็นช่วงเวลาที่เราจะได้เห็นซากุระ พลัม พีช และแอพริคอต ผลิบานเต็มต้นอย่างไรก็ดี ดอกของพันธุ์ไม้ทั้ง 4 ไม่ได้ผลิบานพร้อมกันในขณะที่ดอกของต้นหนึ่ง กำลังบานสะพรั่งอีก 3 ต้น อาจไม่มีดอกไม้ให้เห็นสักดอก โอไบโทริ 桜梅桃李 เป็นสำนวนที่เกิดจากการนำตัวคันจิของชื่อต้นไม้ทั้ง 4 ชนิดมารวมกัน เพื่อสื่อสาส์นจากธรรมชาติ “เราต่างเติบโต ผลิบาน และงดงาม ในรูปแบบ…
สติ Space ช่วยคนใน office ยังไง
จะดีมั้ย ถ้ามีสิ่งที่จะช่วยให้คนในออฟฟิศ หลุดพ้นจากความเครียดในการทำงานได้ สติ Space สื่อและกิจกรรม ที่เข้าไปดูแลหัวใจให้ชาวออฟฟิศได้รู้สึกตัวให้กลับมาอยู่กับลมหายใจตัวเอง ได้มองเห็นความว้าวุ่นในใจ ความเหนื่อย ความรู้สึกเบิร์นเอาท์ หรือสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในใจ เมื่อมองเห็นความรู้สึกที่เกิดขึ้น ก็ไม่ต้องจมกับอารมณ์เหล่านั้น เราจะค่อยๆ เกิดความสงบ มีสติ และจัดการสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ง่าย ด้วยความผ่อนคลายที่มากขึ้น พร้อมเติมเต็มพลังจิตใจ สุขกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น โดยไม่ต้องอิงกับศาสนาใดศาสนาหนึ่ง โดย…
ตามรอยธรรม ออกกำลังใจ กับ “ดร.วิรไท สันติประภพ”
#คุยนอกกรอบร่วมหาความหมายของคำว่า “ออกกำลังใจ” ไปกับ ดร.วิรไท สันติประภพ ประธานกรรมการบริหาร มูลนิธิหอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ เพื่อหาคำตอบให้กับชีวิต และการนำเทคโนโลยีมาช่วยเผยแพร่คำสอนของพระอริยะสงฆ์ให้ทุกคนเข้าถึงได้
How To รู้ตัว ดูใจ
#HowToรู้ตัวดูใจ #รู้ตัว คือ มีความรู้สึกตัวเวลาทำกิจต่าง ๆ หรือรู้ทันเวลามีอารมณ์ใด ๆ เกิดขึ้นสามารถกลับมาอยู่กับปัจจุบันได้ เวลาใจลอยเพราะไหลไปตามความคิดใด ๆ ก็รู้ว่าเผลอไป และกลับมาอยู่กับสิ่งที่กำลังทำในปัจจุบัน จะเรียกว่า ทำอะไร ใจก็อยู่เต็มตื่นอยู่กับสิ่งนั้น เผลอคิดอะไร ใจก็รู้แล้ววางได้ #ดูใจ เมื่อมีอะไรที่ไม่เป็นอย่างใจเรา เรามักจะเกิดความรู้สึกหงุดหงิด ขุ่นเคือง โมโห หรือน้อยใจ จากนั้นใจก็จะจ่อมจมหรือถลำเข้าไปในความรู้สึกดังกล่าว เกิดความทุกข์ยิ่งขึ้น เท่านั้นไม่พอใจมักจะบ่นโวยวาย ตีโพยตีพาย หรือคร่ำครวญ ซึ่งทำให้ทุกข์มากขึ้นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาความทุกข์ใจ ก็คือ ถอยออกมาดูความรู้สึกเหล่านั้น เรียกอีกอย่างคือ รับรู้ว่ามีอารมณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นในใจ วิธีนี้เรียกอีกอย่างว่า “ดูใจ” #รู้ตัวดูใจในชีวิตประจำวัน ให้ถือหลัก ตัวอยู่ไหน…
ปลดทุกข์จากใจ
นิทรรศการนี้ชื่อว่า #สติSpace Space สเปซเป็นภาษาอังกฤษแปลว่า พื้นที่ เป็นพื้นที่ที่ผู้คนจะได้กลับมามีสติ มีความรู้สึกตัวเขาตั้งใจจะทดลองเพื่อที่จะเอานิทรรศการนี้ไปจัดตามสำนักงานต่างๆ ให้สำนักงานไม่ใช่เป็นที่ ที่คนจะเอาแต่ทำงาน แต่ให้กลับมามีสติ หรือมาทำงานภายใน ไม่ใช่ทำงานแต่ภายนอก งานนี้จัดที่หอศิลป์ กทม เท่าที่รับทราบมา ก็จะมีพื้นที่ส่วนหนึ่งที่ชวนให้คนกลับมาดูใจของตัว กลับมาสังเกตความรู้สึกของตัว เช่น มีข้อความเป็นตัวหนังสือตัวโตๆ ว่า เหนื่อยไหม รู้สึกอย่างไร แล้วก็มีบางข้อความบอกว่า เวลาเธอรู้สึกท้อ เหนื่อย เธอเห็นอะไรบ้าง ก็เป็นคำถามที่ชวนให้คนที่มาชมนิทรรศการ กลับมาดูใจของตัว เพราะบางคนไม่เคยสังเกตความรู้สึกของตัวเลย ทำงานเหนื่อย ชีวิตรุ่มร้อน จิตใจก็รุ่มร้อนไปด้วย แต่ไม่เคยรับรู้ หรือสังเกตความรู้สึกเหล่านี้เลย…