1. กลับมาที่ลมหายใจ — just breathe
   ไม่ต้องทำอะไรให้ดีขึ้น แค่หายใจรู้ตัวช้าๆ 3–5 นาที ให้ใจได้พักจากความคิด
2. อยู่กับสิ่งเล็กๆ — be here now
   ดื่มชา ฟังลม ดูแสงแดด โดยไม่เล่นมือถือ ให้ใจได้อยู่กับปัจจุบันจริงๆ
3. อ่อนโยนกับตัวเอง — be gentle
   ไม่กดดัน ไม่เร่งฟื้น แค่ยอมรับว่า
   “วันนี้ฉันขอพัก” ก็เพียงพอแล้ว

สติSpace ขอส่งความปรารถนาดี
ให้กับเพื่อน ๆ ทุกคน
ขอให้ ทุก ๆ วัน เป็นวันที่ดี ค่ะ 😇🫶